Door je lijf te leren lezen, te vertragen en je hoofd leeg te maken, leer je luisteren naar jouw innerlijke stem en weet je beter wat je nodig hebt. Geen eindeloze praatsessies, niks zweverigs, gewoon heel down to earth.
Ervaar je fysieke ongemakken, emotionele schommelingen, gebrek aan mentale weerbaarheid of is je energiehuishouden laag? Mis je ontspanning en disbalans in je leven?
We kijken samen wat mogelijk is voor jou om op een ontspannen reis te gaan naar zelfhelend vermogen en meer balans te ervaren fysiek, emotioneel en/of mentaal.
Mijn missie is om iedereen vanuit ontspanning voluit te laten leven!
Naast meditatie en ademhalingsoefeningen, geef ik yinyoga. Dat is een mindfulness yogavorm. De poses zijn gericht op een zachte manier van rekken en het rustig druk geven op je spieren, bindweefsel en gewrichten. Luisteren naar sensaties die plaatsvinden op fysiek en emotioneel vlak. Aandacht voor wat er op dat moment is.
De poses worden tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden. Door het verstillen van de houding worden het bindweefsel en de gewrichten langzaam opgerekt en gehydrateerd. De spieren rekken hierbij ook mee, terwijl ze tegelijkertijd ontspannen blijven. Hierdoor ervaar je meer flexibiliteit, ruimte en rust in je lichaam en geest.
Je gaat op zoek naar de kalmte in je ademhaling en rust te vinden in je Monkey Mind (brutale apen die rondslingeren in je mind en met je gedachten aan de haal gaan en je proberen af te leiden van de essentie).