YOGA
Yinyoga is een mindfulness yogavorm. De poses zijn gericht op een zachte manier van rekken en het rustig druk geven op je spieren, bindweefsel en gewrichten. Je gaat op zoek naar de kalmte in je ademhaling en rust te vinden in je Monkey Mind (dat zijn gedachtes die als onrustige, brutale aapjes rondslingeren in je mind van dingen die moeten, verwachtingen, afleidingen en andere hersenspinsels). Het bewust worden van sensaties die plaatsvinden op fysiek en emotioneel vlak. Aandacht voor wat er op dat moment is.
De poses worden tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden. Door het verstillen van de houding worden het bindweefsel en de gewrichten langzaam opgerekt en gehydrateerd. De spieren rekken hierbij ook mee, terwijl ze tegelijkertijd ontspannen blijven. Hierdoor ervaar je meer flexibiliteit, ruimte en rust in je lichaam en geest.
Yinyoga reguliere training (toegankelijk voor iedereen):
- Maandag van 19.15 tot 20.30u (2 matjes vrij)
- Dinsdag van 19.15 tot 20.30u (1 matje vrij)
- Donderdag van 19.15 tot 20.30u (vol)
Traject O | individueel ontspanningstraject van 3 maanden
Aan de hand van de 3 O’s Ontladen | Opladen | Ontluiken leer je Ontspannen, zowel fysiek | emotioneel | mentaal | energetisch.
Meditatie en yinyoga lopen als rode draad door het traject. Door je hoofd leeg te maken en te vertragen leer je luisteren naar innerlijk kompas en weet je beter herkennen wat je nodig hebt.
Door de Fast Flow waarin we leven ga je vaak voorbij aan fysieke ongemakken, emoties, mentale weerbaarheid en je energiehuishouden. Deze stapelen zich, vaak ongemerkt op en nestelen zich letterlijk en figuurlijk onder je huid en in je hoofd.
Door dagelijks bewust de Slow Flow te implementeren ervaar je meer rust en ruimte in body & mind om met een verfrissende, open, onderzoekende en creatieve blik naar jouw leven te kijken. Je voelt je energieker, gezonder en meer in balans.
Je krijgt in 3 maanden tools en inzichten aangereikt om naar binnen te keren en vanuit stilte te resetten, te refreshen en keuzes te maken, zodat je voluit kan leven vanuit ontspanning!
Only You Yinyoga
Zou je meer in je eigen kracht willen staan?
Voel je je gestresst of onrustig?
Heb je moeite met focussen?
Burn-out klachten of fysieke blokkades?
Wil je weleens lekker ongestoord genieten, zonder mobiel en andere afleidingen?
Dan kan het waardevol zijn om met mij samen een Only You Yoga training af te spreken. Ik neem je graag 5 kwartier mee door een innerlijke reis van rust, ontspanning en ruimte voor jezelf.
Een Individuele sessie, op maat gemaakt. Een mooie en verrijkende combinatie van Yinyoga en Yinmassage.
Het bewust zijn en resetten van je body en mind. Hierdoor kunnen blokkades en belemmeringen eenvoudiger worden opgelost.
Bij de yinmassage verdiep je de yinyoga poses door o.a acupressuur, palming en voetreflex toe te passen, waardoor de chi (energie) beter kan stromen en je je doorbloeding optimaliseert.
Je ervaart een gevoel van eenheid. Zo kan oude ballast worden losgelaten, waardoor je meer rust, ruimte en plezier ervaartI
Locatie en adres
De yogatraining geef ik in de deel van mijn boerderij. Net iets buiten Zutphen. Er is voldoende parkeergelegenheid, maar een mooi fietstochtje is natuurlijk ook heerlijk om Zen aan te komen.
Holtmaatweg 1, 7207 DE, Zutphen