TRAIN IN YOGA
Yinyoga is een mindfulness yogavorm. De poses zijn gericht op een zachte manier van rekken en het rustig druk geven op je spieren, bindweefsel en gewrichten. Je gaat op zoek naar de kalmte in je ademhaling en rust te vinden in je Monkey Mind (dat zijn gedachtes die als onrustige, brutale aapjes rondslingeren in je mind van dingen die moeten, verwachtingen, afleidingen en andere hersenspinsels). Het bewust worden van sensaties die plaatsvinden op fysiek en emotioneel vlak. Aandacht voor wat er op dat moment is.
De poses worden tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden. Door het verstillen van de houding worden het bindweefsel en de gewrichten langzaam opgerekt en gehydrateerd. De spieren rekken hierbij ook mee, terwijl ze tegelijkertijd ontspannen blijven. Hierdoor ervaar je meer flexibiliteit, ruimte en rust in je lichaam en geest.
De trainingen zijn met maximaal 8 personen op gepaste afstand i.v.m covid-19.
Yinyoga reguliere training (toegankelijk voor iedereen):
- Maandag van 9.00 tot 10.15u
- Maandag van 19.15 tot 20.30u
- Dinsdag van 19.15 tot 20.30u
- Donderdag van 19.15 tot 20.30u
Wil je heel graag yogatrainingen komen volgen, mail je mij dan even?
Only You Yoga
Individuele yinyoga op afspraak. Voel je dat je behoefte hebt aan meer persoonlijke aandacht en geen zin in een groepsles? Zou je meer in je eigen kracht willen staan? Voel je je gestresst of onrustig? Heb je moeite met focussen? Burn-out klachten of fysieke blokkades? Wil je weleens lekker ongestoord genieten, zonder mobiel en andere afleidingen? Dan kan het waardevol zijn om met mij samen een Only You Yoga training af te spreken. Ik neem je graag 5 kwartier mee door een innerlijke reis van rust, ontspanning en ruimte voor jezelf.
Access Consciousness & Meditatie
Individuele sessie bewust zijn en resetten van je mind. Door zachte hoofdaanrakingen komt het brein in de theta-staat terecht, de diepste vorm van ontspanning en de meest optimale vorm van verbinding met het onbewuste. Hierdoor kunnen blokkades en belemmeringen eenvoudiger worden opgelost. Er komt een toename van coherentie van de hersengolven en dat betekent dat er meer hersengebieden met elkaar in verbinding staan en samenwerken. Je ervaart een gevoel van eenheid. Zo kan oude ballast worden losgelaten, waardoor je meer rust, ruimte en plezier ervaart.
Locatie en adres
De yogatraining geef ik in de deel van mijn boerderij. Net iets buiten Zutphen. Er is voldoende parkeergelegenheid, maar een mooi fietstochtje is natuurlijk ook heerlijk om Zen aan te komen.
Holtmaatweg 1, 7207 DE, Zutphen