YOGA
Yinyoga is een mindfulness yogavorm. De poses zijn gericht op een zachte manier van rekken en het rustig druk geven op je spieren, bindweefsel en gewrichten. Je gaat op zoek naar de kalmte in je ademhaling en rust te vinden in je Monkey Mind (dat zijn gedachtes van dingen die moeten, verwachtingen & afleidingen die als onrustige, brutale aapjes rondslingeren in je mind en met je aan de haal gaan). Het bewust worden van sensaties die plaatsvinden op fysiek en emotioneel vlak. Aandacht voor wat er op dat moment is.
De poses worden tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden. Door het verstillen van de houding worden het bindweefsel en de gewrichten langzaam opgerekt en gehydrateerd. De spieren rekken hierbij ook mee, terwijl ze tegelijkertijd ontspannen blijven. Hierdoor ervaar je meer flexibiliteit, ruimte en rust in je lichaam en geest.
Only You Yinyoga
Zou je meer in je eigen kracht willen staan?
Voel je je gestresst of onrustig?
Zoveel gedachtes die maar rond blijven dolen in je brein?
Belemmeren beren op jouw weg naar mogelijkheden?
Heb je moeite met focussen?
Vind je het lastig om je grenzen aan te geven?
Burn-out klachten of fysieke blokkades?
Verlang je naar meer balans tussen werk en vrije tijd?
Wil je weleens lekker ongestoord genieten, zonder mobiel en andere afleidingen?
Dan kan het waardevol zijn om met mij samen een Only You Yoga training af te spreken. Ik neem je graag 5 kwartier mee door een innerlijke reis van rust, ontspanning en ruimte voor jezelf.
Een Individuele sessie, op maat gemaakt. Een mooie en verrijkende combinatie van Yinyoga en Yinmassage.
Het bewust zijn en resetten van je body en mind. Hierdoor kunnen blokkades en belemmeringen eenvoudiger worden opgelost.
Bij de yinmassage verdiep je de yinyoga poses door o.a acupressuur, palming en voetreflex toe te passen, waardoor de chi (energie) beter kan stromen en je je doorbloeding optimaliseert.
Je ervaart een gevoel van eenheid. Zo kan oude ballast worden losgelaten, waardoor je meer rust, ruimte en plezier ervaart.
Locatie
De Leeffabriek, een voormalig steenfabriek gelegen in de uiterwaarden vlakbij Arnhem. Je waant je in een oase van rust, waar puurheid en de kracht van de natuur samenkomen. Een veilige plek waar je helemaal jezelf kan zijn, waar het stroomt en beweegt. Waar vervlogen tijden herleven in een stoere voormalig fabriek.