TRAIN IN YOGA
Yinyoga is een mindfulness yogavorm. De poses zijn gericht op een zachte manier van rekken en het rustig druk geven op je spieren, bindweefsel en gewrichten. Je gaat op zoek naar de kalmte in je ademhaling en rust te vinden in je Monkey Mind (dat zijn gedachtes die als onrustige, brutale aapjes rondslingeren in je mind van dingen die moeten, verwachtingen, afleidingen en andere hersenspinsels). Het bewust worden van sensaties die plaatsvinden op fysiek en emotioneel vlak. Aandacht voor wat er op dat moment is.
De poses worden tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden. Door het verstillen van de houding worden het bindweefsel en de gewrichten langzaam opgerekt en gehydrateerd. De spieren rekken hierbij ook mee, terwijl ze tegelijkertijd ontspannen blijven. Hierdoor ervaar je meer flexibiliteit, ruimte en rust in je lichaam en geest.