Yinyoga is een mindfulness yogavorm. De poses zijn gericht op een zachte manier van rekken en het rustig druk geven op je spieren, bindweefsel en gewrichten. Je gaat op zoek naar de kalmte in je ademhaling en rust te vinden in je Monkey Mind (dat zijn gedachtes die als onrustige, brutale aapjes rondslingeren in je mind van dingen die moeten, verwachtingen, afleidingen en andere hersenspinsels). Het bewust worden van sensaties die plaatsvinden op fysiek en emotioneel vlak. Aandacht voor wat er op dat moment is.

De poses worden tussen de 3 en 5 minuten vastgehouden. Door het verstillen van de houding worden het bindweefsel en de gewrichten langzaam opgerekt en gehydrateerd. De spieren rekken hierbij ook mee, terwijl ze tegelijkertijd ontspannen blijven. Hierdoor ervaar je meer flexibiliteit, ruimte en rust in je lichaam en geest.

Yinyoga reguliere training (toegankelijk voor iedereen):

• Maandag van 9.00 tot 10.15u
• Maandag van 19.30 tot 20.45u
• Dinsdag van 19.30 tot 20.45u
• Donderdag van 19.30 tot 20.45u

Wil je heel graag yogatrainingen komen volgen, mail je mij dan even?

Only You Yoga

Individuele yinyoga op afspraak. Voel je dat je behoefte hebt aan meer persoonlijke aandacht en geen zin in een groepsles? Zou je meer in je eigen kracht willen staan? Voel je je gestresst of onrustig? Heb je moeite met focussen? Wil je weleens lekker ongestoord genieten, zonder mobiel en andere afleidingen? Dan kan het waardevol zijn om met mij samen een Only You Yoga training af te spreken. Ik neem je graag 5 kwartier mee door een innerlijke reis van rust, ontspanning en ruimte voor jezelf.

Locatie en adres

De yogatraining  geef ik in de deel van mijn boerderij. Net iets buiten Zutphen. Er is voldoende parkeergelegenheid, maar een mooi fietstochtje is natuurlijk ook heerlijk om Zen aan te komen.

Holtmaatweg 1, 7207 DE, Zutphen